هل حقا يحتاج كبار السن إلى ممارسة التمارين الرياضية اقراء قصة رجل كان يعاني من السمنة ماذا حدث له

اقراء قصة رجل كان يعاني من السمنة ماذا حدث له

يعتقد البعض أن مع تقدم الإنسان فى العمر، لابد له من الراحة وعدم بذل المجود، فلا يمارس الرياضة، إلا فى مرحلة الشباب،  حيث يعتقدون فى اذهانهم، لابد له فى الشباب أن يقوم ببناء العضلات، وممارسة الرياضة، ليستريح عندما يكبر .

 لكن فى الحقيقة من المهم جداً الاهتمام بممارسة الرياضة عند الكبر، أكثر من مرحلة الشباب .

يجد الكثير من الأشخاص أن هذا الأمر صعباً جداً، حيث يواجهون صعوبة فى ممارسة الرياضة، لكن لابد أن يعرف الجميع أن ممارسة الرياضة فى هذه المرحلة من العمر، سوف تجعل صاحبها يتجنب أمراض الشيخوخة .

نمط الحياة الصحي الجيد ، والنظام الغذائي ، والتمارين والحماية المشتركة هو جزء من  المحافظة على الصحة، مع نوعية حياة جيدة.

 قصة رجل كان يعاني من السمنة ماذا حدث له

عند التحدث إلى أحد كبار السن أدلى بتلك المعلومات المهمة التي سوف نتعرف عليها فى مقالة اليوم من خلال موقع مصراوى ترند .

"يقول الرجل"

بسبب عمري والظروف التي جعلتني اذهب إلى صالة الألعاب الرياضية لتحسين صحتي بشكل عام. بعد الجلوس لسنوات، وعدم الانتباه إلى الوزن الزائد، الذي كان يزداد دون أن أشعر بذلك الضرر، "يقول" ذهبت لعمل بعض الاختبارات الطبية، وتفاجئت بصدمة، أن فحص الدم أظهر الكبد يتراكم عليه الدهون، وبه مشكلة طبية، كان هذا بداية للإصابة بمرض السرطان .

نصائح لمرضي السمنة كبار السن

وبالقاء نظرة فاحصة على نفسي  

كان من الواضح أن الوزن الزائد، دون داعً كان سبب فى ذلك، بالإضافة إلى أشياء أخرى. أحد أسوأ الأمور كان عدم الحركة، واستخدام المواصلات فى أقرب المسافات، لم أكن أتحرك إلا خطوات معدودة قليلة جدا.

"يقول الرجل"

في أحد الأيام سقطت على وجهي في الحديقة، ولم أستطع رفع ذراعي للقيام مرة أخرى.

  لم اجد من يساعدنى، وبعد عدة دقائق من فشل الحصول على شخص للمساعدة، اضطررت لمحاولة النهوض، ظللت أسبوع بعد ذلك الحادث في سرير المنزل، حتى استطعت العودة لحياتي الطبيعية مرة ثانية .

شاهد ايضا : تعرف على أول رجل إماراتي يصعد الي الفضاء

يحكي الرجل عن تجربته فى انقاص الوزن بعد تقييم أسباب زيادة وزنه

ابتعدت عن السكر والملح فهما من أسباب وضعي الصحي السيئ، قمت باستبدال السكر بالفواكه . الفاكهة تحتوي على السكر.

استخدمت الزبادي مع البروتينات، وأربع قطع فاكهة على الأقل، بالإضافة إلى الكرفس، وقد أصبح فطوري اليومى . 

كان الانضمام إلى صالة الألعاب الرياضية واحداً من أفضل الحلول للمشكلة الصحية . وضعني مدربي  من خلال التمارين التي عالجت الكثير من الامور. في 8 أشهر نقص وزني 8 كيلو جرامات. 

 بعد أن كان من المستحيل نزول وزني، رغم الأدوية الطبية التي كنت استخدمها، ما زال أمامي طريق طويل، ما زال وزني  مرتفعًا ويجب أن اقوم بالعمل على انقاصة ، 

الان العضلات تعيد البناء على ذراعي وساقي. وقد تحسنت صحتى كثيراً الحمد لله، واتمني من الجميع المحافظة على ممارسة الرياضة، وعدم السماح لأجسادهم بالوصول الى وزن ضخم، قد يهدد حياتهم .

هل يحتاج كبار السن للمارسة التمارين الرياضية

الخلاصة :

لابد لكل من كبار السن، والشباب، وحتى الأطفال، الاهتمام بالصحة، وممارسة الرياضة، التكاسل، والراحة الدائمة، قد تصيب أصحابها بالكثير من الأمراض، فعندما يزداد الجسم يصبح صاحبة معرض للإصابة بالأمراض المزمنة دمتم فى صحة وعافية .

تنبيه  :

يسمح لاصحاب المواقع أخذ نسخة من المقال، أو الاستعانة باجزاء منها داخل مواقعهم، ولكن مع ذكر المصدر موقع (  مصراوى ترند ) بالإضافة الى رابط التدوينة داخل الموقع .